對於剛接觸電子煙的新手來說，選擇適合的煙油是提升使用體驗的關鍵。不同的煙油在尼古丁含量、成分比例、口味等方面都有所不同，新手在選購時可以從以下幾個方面來考量：
1. 尼古丁濃度選擇
尼古丁濃度是影響煙油的重要因素之一。一般來說，尼古丁濃度越高，吸食時的擊喉感就越強。市場上常見的濃度有 3 mg、6 mg、12 mg 等，甚至還有無尼古丁選項。剛從傳統香煙轉換到電子煙的使用者，通常可以選擇 6 mg 左右的中等濃度來模擬吸菸的感覺，而完全不含尼古丁的煙油則適合已戒菸者或只想享受口感的新手。
2. VG 和 PG 的比例
煙油中的 VG（植物甘油）和 PG（丙二醇）比例會影響到煙霧量和擊喉感。VG 高的煙油煙霧較濃厚，適合喜愛“煙霧感”的使用者，通常比例為 70% 或以上；而 PG 高的煙油則擊喉感更明顯，比例多在 50% 或 60% 左右。新手建議選擇 VG
50:50 或 60:40 的比例，這樣既能享受適中的煙霧量，也有一定的擊喉感，不會過於強烈或清淡。
3. 品牌和品質
選擇優質品牌的煙油不僅更有保障，還能減少添加劑帶來的健康風險。可信賴的品牌通常會在包裝上標示成分、尼古丁濃度和 VG/PG 比例，並附有檢測報告。知名品牌煙油的原料通常更純淨，使用天然香料，相對而言較為安全。新手可以選擇口碑良好的品牌，避免因劣質煙油帶來的健康隱患。
4. 口味選擇
煙油的口味選擇繁多，如水果味、薄荷味、煙草味、甜點味等，新手在初次選擇時可以先從口味較輕、較柔和的水果味或薄荷味開始，這樣更容易適應。如果想模擬傳統香煙的風味，可以選擇煙草味煙油。建議初次購買時選擇小瓶裝，方便試用和逐步找到最適合的口味。
5. 有效期和保存方式
煙油的品質會隨時間和環境變化而受到影響，選購時應查看有效期，避免購買即將過期的產品。煙油需避光、防高溫保存，放置於陰涼乾燥的地方。打開後的煙油盡量在有效期內使用完，以確保口感和安全性。